Flavonoidai yra natūralios augalų medžiagos, kurios suteikia spalvą daugeliui vaisių, daržovių ir augalinių produktų. Šie biologiškai aktyvūs junginiai ne tik sukuria gražią spalvą, bet ir turi svarbų vaidmenį žmogaus organizmo sveikatai. Šiame straipsnyje išnagrinėsime, kur daugiausia rasti flavonoidų, jų reikšmę, įtaką organizme ir pasekmes, jei trūksta šių svarbių medžiagų. Kur Rasti Flavonoidų? Flavonoidų gausu vaisiuose …
Pastarieji pora metų man sukasi aplink Sveikatos temą. 2021 metų pabaigoje, po maždaug 6 metų gyvenimo Vokietijoje, sugrįžome į Lietuvą. Išvažiavome trise, o grįžome jau penkiese 🙂 Grįžome su jau kosinčia mažąja – pusantrų metukų Lėja, beveik ketverių Migle ir šešerių Austėja. Vyras greitai susirado darbą, nelabai galvodamas kokį, svarbu, kad po truputį integruotis. O …
Be abejonės probiotikai sulaukia vis daugiau dėmesio, kai kalba eina apie sveikatą. Naujausi tyrimai atskleidžia žarnyno mikrobiotos (mikroorganizmų) reikšmę žmogaus sveikatai. Žarnyno mikrobiota turi įtakos maistinių medžiagų įsisavinimui, imuninei sistemai ir kitoms svarbioms organizmo funkcijoms. Gaunant gerųjų bakterijų su maistu ar papildais, jie suvienija jėgas su natūraliai esančia mikrobiota ir padeda išsaugoti tinkamą balansą. KADA …
Kada geriausias laikas vartoti probiotikus? Skaityti daugiau »
Anakardžių padažas gali būti puikiu patiekalu, kai mėgsti majonezą ir česnaką 🙂 200 g anakardžių 1 v.š. obuolių acto arba 4-5 v.š. citrinos sulčių druskos pagal skonį apie 1 st. augalinio pieno 2 sk. česnako 1 a.š. garstyčių Viską dedame į kombainą ir susmulkiname iki vientisos masės. Pieno pilti pagal poreikį – jei norisi tirštesnio …
Nors skamba keistai, tačiau antsvorį galite paveldėti. Manote, kad tai netiesa? Deja, jeigu jau tėvai turi problemu su per dideliu svoriu, tai didžiulė tikimybė, kad ir vaikai tai turės. Tačiau priešingai nei mano daugelis – jog tai susiję su genais. Taip, genai tam turi įtakos, tačiau ne ką mažiau įtakoja ir socialinė aplinka. Kaip mokosi …
Vaisiai yra vienas iš naudingiausių maisto produktų, tačiau itin svarbu suprasti, kaip juos tinkamai valgyti. Visi žinome, kad vaisius reikia plauti ir pan., tad to tikrai nepasakosiu. Tačiau ar žinote, kodėl pasitaiko, kad pavalgius vaisių, žmogus blogai pasijaučia? Ar vaisiai yra desertas? Dažnai manoma, kad vaisiai yra desertas ir jie valgomi kaip skanus užkandis po …
